فيليه السمك بصلصة الليمون والزبدة والكبر

فيليه سمك أبيض يُقلى بطبقة رقيقة من الطحين، وتُحضَّر صلصته من الليمون والزبدة والكبر في المقلاة نفسها، والوجبة جاهزة في أقل من نصف ساعة.

دقيقتان قراءة

شاركي
فيليه السمك بصلصة الليمون والزبدة والكبر
الصورة: Valeria Boltneva / Pexels
التحضير
١٠ دقائق
الطهي
١٨ دقيقة
الحصص
٤ أشخاص
المستوى
سهل
السعرات
٣٢٥ لكل حصة

هذه الطريقة من الأطباق الإيطالية المعروفة باسم «بيكاتا»: شرائح رقيقة من اللحم أو السمك تُقلى بغطاء خفيف من الطحين، وتُغمر بصلصة من الليمون والزبدة والبقدونس والكبر. وقد نقلناها إلى السمك الأبيض، فهو يتحمل القلي السريع ويتناسب مع حموضة الليمون. والكبر هو براعم زهر مخللة تعطي الصلصة نكهة مالحة ولاذعة.

الصلصة هنا من الماء أو المرق مع عصير الليمون فقط، فتبقى خفيفة ولامعة. ويحدد سمك الفيليه الزمن: ٣ دقائق للجهة الأولى و٢ إلى ٣ للثانية لقطعة سماكتها ١٫٥ إلى ٢ سم، ويُتأكد من النضج بقراءة ٦٣ درجة مئوية في الوسط. وكلها أقل من نصف ساعة بين التحضير والتقديم، ما يجعلها وجبة أسبوع مناسبة للمبتدئين. تكفي ٤ أشخاص بقطعة لكل منهم وزنها نحو ١٨٠ غراماً، وتُقدَّم مع نشويات خفيفة تستقبل الصلصة، مثل الأرز أو البطاطا المسلوقة.

المقادير

٤ حصص

للسمك

  • ٧٢٠ غرام
  • ٤ ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيرة
  • ½ ملعقة صغيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة

للصلصة

  • ٢ فص
  • ١٢٠ مل
  • ٣ ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة
  • ٤٠ غرام
  • ٢ ملعقة كبيرة
  • ١ حبة

طريقة التحضير

  1. تجفيف السمك

    جففي قطع الفيليه جيداً بورق المطبخ من الجهتين، وتأكدي بإصبعك من خلوّها من الشوك الرفيع وانزعيه بملقط.

  2. التغليف بالطحين

    اخلطي الطحين والملح والفلفل في طبق مسطّح. غطّي كل قطعة بالخليط ونفضي الزائد جيداً؛ يجب أن تبقى طبقة رقيقة جداً. افعلي ذلك قبل القلي مباشرة وإلا ابتلّ الطحين.

  3. تسخين المقلاة

    سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة واسعة (٢٨ إلى ٣٠ سم) على نار متوسطة إلى عالية نحو دقيقة، حتى يتماوج الزيت.

  4. قلي السمك

    ضعي قطعتين في المقلاة دون ازدحام، واتركيهما ٣ دقائق دون تحريك حتى تتحمّرا. اقلبيهما بملعقة عريضة واتركيهما ٢ إلى ٣ دقائق أخرى (الأطول للقطع بسماكة ٢ سم)؛ يجب أن يبلغ أسمك جزء ٦٣ درجة مئوية ويصبح اللحم معتماً ويتفتت. انقليهما إلى طبق دافئ، وكرّري مع الباقي بالملعقة الثانية من الزيت.

  5. قاعدة الصلصة

    امسحي المقلاة بورق مطبخ إن بقيت فيها بقايا طحين محترق. خفّضي النار إلى متوسطة وأضيفي الثوم ٢٠ ثانية، ثم الماء وعصير الليمون واكشطي القاع.

  6. اختزال الصلصة

    دعيها تغلي بهدوء ٢ إلى ٣ دقائق حتى ينخفض السائل إلى النصف تقريباً (نحو ٨٠ مل).

  7. الزبدة والكبر

    ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي الزبدة الباردة مكعباً بعد مكعب مع التحريك الدائم حتى تتماسك الصلصة وتلمع. أضيفي الكبر والبقدونس، وذوقيها قبل إضافة الملح.

  8. التقديم

    ضعي الفيليه في الأطباق، واسكبي الصلصة فوقه، وقدّميه فوراً مع الليمون وأرز أو بطاطا مسلوقة أو خضار مطهوة.

نصائح الشيف

  • اختاري فيليه بسماكة موحّدة (١٫٥ إلى ٢ سم)، فالقطع الرقيقة جداً تنضج قبل أن تتحمّر، وتنكسر عند التقليب. وتناسب هذه الوصفة الأسماك الخفيفة بيضاء اللحم مثل الهامور والقاروص والدنيس والسبيطي؛ أما السلمون الدهني فلا يناسب هذه الصلصة.
  • الطحين طبقة رقيقة لا أكثر؛ نفضي القطع حتى لا تبقى كتل بيضاء.
  • لا تحرّكي السمك في المقلاة في الدقائق الثلاث الأولى؛ يلتصق ثم ينفصل وحده حين يتحمّر.
  • اغسلي الكبر بالماء قبل استعماله لتخفّفي ملوحته، وذوقي الصلصة قبل الملح.
  • سخّني الأطباق بالماء الساخن؛ فالصلصة تبرد بسرعة على طبق بارد.
  • إن كانت القطع أسمك من ٢ سم فاقطعيها شرائح أرق أو زيدي الجهة الثانية دقيقة، وتأكدي بالمقياس من بلوغ ٦٣ درجة مئوية؛ لا تخمّني بالمظهر وحده في القطع السميكة.

التقديم والتخزين

قدّمي الفيليه فور تجهيزه مع بطاطا مسلوقة بالبقدونس أو أرز مفلفل أو خضار خضراء مطهوة على البخار مثل الهليون والفاصولياء الخضراء. يُحفظ الباقي في وعاء محكم في الثلاجة حتى يومين بعد تبريده خلال ساعتين، ويُسخَّن مرة واحدة على نار هادئة جداً مع ملعقة ماء مغطى حتى يبلغ ٧٤ درجة مئوية. الصلصة تنفصل عند التجميد، فلا يُنصح بتجميد هذه الوجبة.

أسئلة شائعة

س: هل يمكن استعمال فيليه مجمد؟

ج: نعم، بعد أن يُذاب في الثلاجة طوال الليل ويُجفف جيداً بورق المطبخ؛ فالفيليه الرطب لا يتحمّر ويلتصق بالمقلاة.

س: ماذا أستعمل بدل الكبر؟

ج: استعملي ملعقتين كبيرتين من الزيتون الأخضر المفروم أو الخيار المخلل المفروم، وقلّلي الملح.

س: كيف أصلح صلصة انفصلت؟

ج: أضيفي ملعقة كبيرة ماء بارد وحرّكيها بقوة بعيداً عن النار حتى تتماسك، وأضيفي الزبدة في المرة القادمة قطعة قطعة وهي باردة.

تابعي الطهي

كل المأكولات البحرية